Complémentation Personnalisée

La complémentation personnalisée est l'un des piliers de la médecine anti-âge. À partir de 35-40 ans, l'organisme commence à absorber moins de nutriments, réduit la production de collagène et perd de la masse musculaire. Les compléments aident à :

• Corriger les carences nutritionnelles ;
• Améliorer la fonction cellulaire ;
• Réduire l'inflammation chronique ;
• Équilibrer les niveaux hormonaux ;
• Renforcer le système immunitaire ;
• Réguler le sommeil et l'énergie quotidienne ;
• Protéger la santé de la peau, des cheveux, des articulations et des os.

Un complément n'est sûr que lorsqu'il est recommandé sur la base d'une évaluation clinique et d'examens identifiant vos besoins réels. La consultation Anti-Âging garantit que la complémentation est adaptée à votre profil, évitant ainsi les excès ou les combinaisons inutiles.

Oui. Dans les consultations de médecine préventive ou Anti-Âging, il est courant de combiner la complémentation avec des traitements hormonaux, à condition que cela soit surveillé par un médecin. Cette approche intégrée permet de corriger les déséquilibres, d'améliorer l'énergie, le sommeil et la composition corporelle de manière sûre.

Oui. Certains compléments, comme la vitamine D, le magnésium, le calcium, l'oméga-3 ou les phytoestrogènes, sont utiles pour prévenir les symptômes associés à la ménopause et à l'andropause, tels que la fatigue, les changements d'humeur, la perte de densité osseuse et les déficits cognitifs. Le choix doit toujours être personnalisé et basé sur une évaluation médicale.

Oui, principalement avec des compléments comme le collagène, la vitamine C, l'acide hyaluronique, le zinc et les antioxydants. Ces nutriments aident à maintenir la fermeté, l'hydratation et l'éclat de la peau et font partie des protocoles de médecine anti-âge axés sur le rajeunissement. Avant de commencer tout type de complémentation, il est essentiel de consulter un spécialiste pour évaluer vos besoins.

Les compléments peuvent être divisés en différentes catégories : vitamines (par exemple D, B12, C), minéraux (magnésium, zinc, fer), antioxydants (resvératrol, coenzyme Q10), acides gras (oméga-3), acides aminés, probiotiques et adaptogènes (qui aident l'organisme à s'adapter au stress). En médecine préventive, le choix dépend de l'état clinique et des objectifs de chaque personne.

Non. Les compléments nutritionnels ne contiennent pas suffisamment de calories pour provoquer une prise de poids. Certains, comme l'oméga-3 ou les multivitamines, contribuent même à la régulation hormonale et métabolique. Lorsqu'ils sont bien indiqués et suivis par votre médecin, ils peuvent même aider à la perte de poids.

À partir de 40 ans, les besoins peuvent varier entre les hommes et les femmes. Par exemple, les femmes ont tendance à avoir besoin de plus de soutien osseux et hormonal pendant la pré-ménopause, tandis que les hommes peuvent bénéficier de compléments soutenant la masse musculaire et les niveaux de testostérone.

Certains compléments les plus recommandés sont :

• Vitamine D et calcium : essentiels pour la santé osseuse
• Oméga-3 : avec des effets anti-inflammatoires et protecteurs pour le cœur
• Magnésium et complexe B : pour le système nerveux et l'énergie
• Collagène et antioxydants : pour la peau, les articulations et le vieillissement cellulaire
• Le choix doit toujours être personnalisé, basé sur des analyses cliniques et un suivi médical.

Oui. La complémentation personnalisée peut être ajustée à différents objectifs, de la santé capillaire à la performance cognitive ou à la qualité du sommeil. Quelques exemples incluent :

Mémoire et concentration : oméga-3, phosphatidylsérine et ginkgo biloba ;

Sommeil : mélatonine, magnésium et L-théanine, pour promouvoir un repos plus profond et régulier ;

Masse musculaire : protéines, créatine et vitamine D, surtout en cas de perte de force liée à l'âge ;

Chute de cheveux : biotine, zinc, fer et acides aminés (pour l'évaluation, un test génétique capillaire comme le Trichotest peut être nécessaire).

L'efficacité dépend de l'origine du problème et de la réponse individuelle de l'organisme ; c'est pourquoi une évaluation médicale est essentielle avant de commencer toute complémentation.